Reducerea somnului cu doar o oră și jumătate pe noapte poate avea efecte vizibile asupra sănătății. Un nou studiu publicat în revista Annals of Internal Medicine arată ce se întâmplă cu persoanele care dorm cu aproximativ 90 de minute mai puțin decât în mod obișnuit, transmite revista Scientific American, citată de MEDIAFAX.
Rezultatele vin într-un moment în care lipsa cronică de somn afectează aproximativ trei din zece adulți la nivel global și este asociată deja cu un risc mai mare de diabet, boli cardiovasculare și obezitate, mai arată Scientific American.
Ce au descoperit cercetătorii
Studiul a inclus 95 de adulți care, în mod normal, dormeau între șapte și opt ore pe noapte. Participanții au fost rugați să își reducă durata somnului cu aproximativ 90 de minute în fiecare noapte, timp de șase săptămâni, continuându-și în același timp activitățile obișnuite.
La finalul perioadei de monitorizare, cercetătorii au observat că participanții au câștigat, în medie, aproximativ o jumătate de kilogram și au petrecut, în medie, cu 17 minute mai mult pe zi în activități sedentare. Bărbații și femeile aflate la menopauză au înregistrat cele mai mari creșteri ale timpului petrecut stând jos, aproximativ 30 de minute suplimentare zilnic. Autorii spun că modificările pot părea reduse pe termen scurt, însă efectele se pot acumula în timp.
