Dificultatea de a adormi, trezirile repetate în timpul nopții sau trezirea foarte matinală pot fi câteva semne ale unei insomnii deja instalate. Problemele de somn pot afecta concentrarea, starea de spirit, comportamentul de zi cu zi și, în timp, pot afecta semnificativ sănătatea mintală, inclusiv în rândul adolescenților. Unele studii arată că insomnia este asociată cu un risc de aproape trei ori mai ridicat de depresie. Într-o perioadă în care telefonul, rețelele sociale și scrolling-ul până târziu în noapte țin creierul într-o stare de stimulare continuă, specialiștii atrag atenția că întrebarea „cum dormi noaptea?” ar trebui să devină la fel de firească mai ales în cazul tinerilor precum întrebările despre școală, note sau starea generală.
„Tulburările de somn reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea depresiei. Lipsa somnului afectează reglarea emoțiilor, capacitatea de a face față stresului și funcționarea unor sisteme cerebrale implicate în dispoziție”, explică Mihai Copăceanu, psiholog.
Adolescenți iritați, nervoși și nemulțumiți
Problemele de somn au început să îi afecteze tot mai mult pe adolescenți, atrage atenția psihologul. Cel puțin unul din trei raportează dificultăți legate de somn, conform specialistului, pe baza experienței sale din cabinet.
