Temperaturile ridicate nu înseamnă doar disconfort în timpul zilei, ci pot perturba serios și somnul. Specialiștii explică de ce este atât de dificil să adormi când este foarte cald și ce măsuri chiar funcționează pentru un somn mai odihnitor, scrie The Guardian.
Pentru multe persoane, nopțile caniculare înseamnă ore întregi petrecute răsucindu-se în pat. Iar, potrivit experților în medicina somnului, problema nu este doar temperatura ridicată, ci și stresul provocat de lipsa somnului.
- articolul continuă mai jos -
„Când oamenii nu pot adormi din cauza căldurii, problema devine atât fizică, cât și psihologică. Încep să se uite la ceas, să se gândească cât de obosiți vor fi a doua zi sau încearcă cu orice preț să adoarmă”, explică dr. Shelby Harris, specialist în medicina somnului.
Dacă mai multe nopți consecutive sunt afectate de căldură, lipsa odihnei poate influența și starea de spirit, crescând iritabilitatea și reducând capacitatea organismului de a face față stresului zilnic.
