Un somn prea scurt sau prea lung accelerează îmbătrânirea biologică a organismului, arată date recente. După ce a analizat informații de la aproximativ jumătate de milion de adulți, o echipă de cercetători de la Universitatea Columbia din SUA a descoperit care este, de fapt, durata somnului asociată cu o îmbătrânire biologică mai lentă.
Necesarul de somn diferă de la o persoană la alta, în funcție de gene, mediu, stil de viață și alți factori. Unii oameni se simt odihniți după ce au dormit șase ore, alții au nevoie de nouă ore.
„Ideea principală e un program de somn constant, în jur de 6 până la 8 ore pe zi. Știm că acesta este intervalul care face bine sănătății în ansamblu”, a subliniat Junhao Wen, profesor asistent de radiologie la Universitatea Columbia și autorul principal al studiului publicat în luna mai 2026 în revista Nature.
Intervalul de somn asociat cu o îmbătrânire biologică mai lentă se situează între 6,4 și 7,8 ore pe noapte. În rândul celor care respectă acest program s-a observat o îmbătrânire mai lentă la nivelul tuturor organelor, de la creier și inimă până la sistemul imunitar.
Cum au estimat cercetătorii vârsta organelor
