Te poți trezi după opt ore de somn cu senzația că ai nevoie de încă câteva ore de odihnă. Specialiștii spun că durata somnului este importantă, dar nu este singurul factor care determină cât de odihnit ne simțim dimineața. Un somn fragmentat sau de slabă calitate poate lăsa organismul obosit chiar și după o noapte aparent suficient de lungă.
- articolul continuă mai jos -
Un material publicat de Cleveland Clinic, realizat cu participarea unui specialist în medicina somnului, arată că starea de oboseală de la trezire poate avea mai multe explicații, de la stres și condițiile din dormitor până la tulburări de somn sau anumite probleme medicale.
Pentru majoritatea adulților, recomandarea generală este de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte. Totuși, timpul petrecut în pat nu este o garanție că organismul a beneficiat de un somn de calitate.
Trezirile repetate, dificultatea de a adormi sau perioadele în care somnul este fragmentat pot reduce calitatea odihnei. Unele dintre aceste treziri pot fi atât de scurte încât persoana să nu și le amintească dimineața.
