Pentru a înțelege ce efecte are munca în schimburi asupra organismului, merită să analizăm ce sugerează cercetările recente despre somn în sine. Somnul face mult mai mult decât să ofere creierului și corpului o perioadă de odihnă, transmite BBC.
Când dormim, creierul nostru consolidează amintirile zilei, procesează emoțiile și rezolvă problemele cu care s-a confruntat în timpul orelor de veghe. De asemenea, întărește sistemul imunitar și repară țesutul muscular. Profesorul Russell Foster este un cercetător specializat în somn la Universitatea din Oxford, care și-a dedicat întreaga carieră studiului biologiei creierului în timpul somnului.
- articolul continuă mai jos -
„Somnul este un pilon al sănătății noastre”, spune el, „la fel cum considerăm dieta și exercițiile fizice. Trebuie să preluăm controlul asupra lui.” Din această perspectivă, efortul pe care îl presupune munca în ture devine mai ușor de înțeles: nu este vorba doar de oboseală, ci, potențial, de perturbarea repetată a unui sistem care face mult mai multe în culise decât își dau seama mulți oameni.
Una dintre cele mai remarcabile descoperiri din ultimii ani este faptul că, în timp ce dormim, creierul se curăță singur. Adânc în materia cenușie se află un sistem de conducte numit sistemul glinfatic. Un fluid curge de-a lungul unor canale minuscule situate lângă vasele de sânge ale creierului, eliminând produsele reziduale care se acumulează în timpul orelor de veghe.
