Chi non fa un elenco di buoni propositi da realizzare con il nuovo anno? Tutti ci poniamo obiettivi, di qualunque genere, e l'elenco diventa lungo.
In media ne elenchiamo 15 tra i quali felicità, amore, salute, smettere di fumare, perdere peso, fare sport, risparmiare, cambiare casa o lavoro oppure essere promossi, ma sono troppi, generici e perfino in conflitto tra loro e così non si realizzano. Eppure il cervello è portato di natura a concentrarsi sugli obiettivi, come fare? Il segreto è resettare tutto, selezionarne di meno, scegliere i realizzabili e legarli ad una pianificazione reale scandita dai giorni della settimana, e non farsi 'stregare' dai social media suggeriscono gli psicologi della Wake Forest University.
"Gli obiettivi che ci si pone con il nuovo anno sono troppi e spesso in competizione tra loro, - spiega E.J Masicampo, professore alla Wake Forest, esperto in 'autoregolamentazione', autore dello studio 'Consideralo fatto, la pianificazione può eliminare gli effetti cognitivi degli obiettivi non realizzati' pubblicato sul Journal of personality and social psychology. - Stabilire gli obiettivi e raggiungerli è difficile. Uno studio dimostra che le persone hanno, in media, circa 15 obiettivi comuni e costanti, davvero troppi. Creare invece un piano specifico e realistico può effettivamente liberare energia mentale per raggiungerli".
