NoticiaLas altas temperaturas pueden dificultar el sueño, especialmente cuando no se dispone de aire acondicionado. Foto: Imagen generada por IA.PERIODISTA08.07.2026 10:17 Actualizado: 08.07.2026 10:17
Las altas temperaturas pueden dificultar el sueño, especialmente cuando no se dispone de aire acondicionado. Ante esta situación, un especialista propone varias medidas sencillas que buscan ayudar al cuerpo a reducir su temperatura y facilitar el descanso nocturno.La primera recomendación consiste en enfriar la funda de la almohada antes de acostarse. Para ello, se sugiere colocarla en el refrigerador durante unos minutos y utilizarla justo antes de dormir. LEA TAMBIÉN Según la explicación ofrecida, el contacto con una superficie fría en la cabeza puede enviar señales al sistema nervioso que favorecen el inicio del sueño.Como segunda medida, se propone aplicar una crema hidratante ligera sobre el cuerpo antes de acostarse.Mientras el producto se absorbe, la evaporación puede generar una sensación de frescura que ayude a mantener una temperatura corporal más confortable durante los primeros minutos del descanso.Recomienda adoptar una posición similar a la de una estrella de mar. Foto:iStockLa postura al dormir también influyeEl especialista también recomienda adoptar una posición similar a la de una estrella de mar, con los brazos y las piernas separados. De acuerdo con la explicación, esta postura aumenta la superficie de piel expuesta al aire, favorece la evaporación del sudor y reduce la acumulación de calor en zonas como las axilas y las ingles. LEA TAMBIÉN El mensaje concluye con una invitación a que cada persona pruebe alguna de estas recomendaciones para comprobar cuál se adapta mejor a sus necesidades durante las noches de altas temperaturas. @doctorfelices ¿Cómo quitar el calor y dormir bien sin aire acondicionado? 💨 Te van a ayudar mucho estos trucos que puedes incluir en tu rutina esta misma noche. No hacen milagros, pero en esas noches de verano en las que parece imposible dormir, cualquier ayuda se agradece. ¡Es necesaria la colaboración! 😂 Comparte el vídeo con tu pareja para que podáis poneros de acuerdo en vencer la ola de calor juntos y cuéntame cuál vas a probar esta noche 📲💭 #Sueño #Dormir #Insomnio #Calor #Oladecalor ♬ love nwantinti (ah ah ah) - CKay
