Le vacanze sono finite, ma il bisogno di riposo no. Secondo la psicologa e psicoterapeuta Simona Anselmetti, il cervello ha bisogno di tempi di recupero che vanno ben oltre il sonno. Dalle neuroscienze al modello delle sette forme di riposo, ecco perché fermarsi non è un lusso, ma una necessità per prevenire stress, burnout e affaticamento cronico
Nella cultura contemporanea il riposo e perfino la noia sono spesso vissuti come una colpa, quasi un tradimento della produttività, che ormai è diventata il principale obiettivo di vita. Fermarsi sembra un fallimento, mentre l’attivazione costante viene scambiata per valore personale. Eppure le neuroscienze mostrano l’opposto: il sistema nervoso ha bisogno di fasi di recupero per consolidare la memoria, regolare le emozioni e mantenere l’equilibrio ormonale. Senza queste pause, il corpo entra in uno stato cronico di allerta che logora, favorendo burnout, ansia e disturbi psicosomatici.
Non a caso molte persone ricorrono ad antidepressivi, ansiolitici o farmaci per il sonno per gestire sintomi che, in diversi casi, potrebbero nascere – non solo, ma anche – da un deficit cronico di riposo mai riconosciuto né trattato come tale. Secondo alcuni autori, infatti, spesso si interviene sul sintomo senza affrontarne la causa. Una di queste è la dottoressa Saundra Dalton-Smith, autrice di Sacred Rest, che ha esplorato come il solo dormire non basti a colmare il debito di riposo che accumuliamo. Esistono infatti diverse dimensioni da nutrire: fisica, mentale, emotiva, sociale, sensoriale, creativa e spirituale. Riconoscere quale di questi livelli sia più carente permette di intervenire in modo mirato, restituendo al riposo la sua funzione originaria: non un lusso né una resa, ma una pratica necessaria alla sopravvivenza e alla creatività dell’essere umano. Possiamo affermare, alla luce delle conoscenze attuali delle neuroscienze, che il riposo non è negoziabile.
