Tornare alla routine dopo le vacanze può essere più complicato del previsto. Dopo giorni scanditi dal relax, da ritmi più lenti, passeggiate all'aperto, meno attenzione all'orologio e poche email da controllare, il rientro alla vita quotidiana impone un nuovo cambio di abitudini. Questa transizione può trasformarsi rapidamente in una fonte di stress. Per affrontarlo, soprattutto nei primi giorni, il consiglio è quello di concedersi un «rientro soft», cercando di conservare nella quotidianità alcune delle abitudini positive delle ferie.
Il cambiamento delle abitudini e la sfida del rientro
Il rientro dalle vacanze può essere «difficile perché costringe a cambiare nuovamente le proprie abitudini». Tornare alla normalità significa infatti «riprendere gli impegni e affrontare nuovamente le difficoltà» di tutti i giorni.
A pesare non è soltanto la fine delle ferie. «Le temperature sono ancora elevate, è prevista una nuova ondata di calore e poi ci sono le bollette, soprattutto quella energetica, che può risentire dei maggiori consumi di aria condizionata. A questo si aggiungono il caro benzina, il traffico, la scuola dei figli, il rientro al lavoro, le notizie allarmanti sul piano politico, economico e climatico: sono tutti fattori di stress della vita quotidiana», spiega all'Adnkronos Salute Anna Maria Giannini, docente di Psicologia all'Università La Sapienza di Roma.
