Por Clarissa Palácio
Se uma única palavra pudesse ser usada para definir qual a fórmula mágica para que um plano de emagrecimento ou de melhora na saúde física funcione, essa palavra seria constância. Mas é difícil garantir que uma pessoa que trabalha, estuda, cuida dos filhos, passa horas no trânsito, precisa cuidar da casa, responder e-mails, preparar a janta e tantas outras demandas, ainda tenha pique para ir à academia com a frequência necessária.
Essa perspectiva piora quando seu cronograma de treino é massificado e desmotivador. Não é à toa que mais de 60% das pessoas que interrompem os treinos e abandonam as academias o fazem por puro desconforto com o ambiente de estúdios e academias ou sob a justificativa de falta de tempo, segundo panorama setorial da FITNESSBRASIL em relatório publicado em 2026.
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