Influenciadora contou que mudou hábitos e recorreu a exames para acompanhar sua evolução; nutricionista Bruna Makluf, da We Fit, explica o papel de sono, alimentação e saúde intestinal nesse processo 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Viih Tube reacende debate sobre emagrecimento personalizado; entenda — Foto: Reprodução Instagram RESUMO Sem tempo? Ferramenta de IA resume para você GERADO EM: 16/07/2026 - 20:48 Viih Tube Emagrece 20 kg com Mudança de Hábitos e Sem Lipo Viih Tube perdeu 20 kg mudando hábitos alimentares, incluindo exercícios e cuidando da saúde mental, antes de considerar a lipoaspiração. Seu relato destaca a importância de uma abordagem personalizada para o emagrecimento, que leva em conta metabolismo, saúde intestinal e estilo de vida. Exames como o de microbiota intestinal e ferramentas de monitoramento têm ganhado espaço no acompanhamento nutricional, permitindo estratégias mais individualizadas e eficazes. A nutricionista Bruna Makluf reforça que não há fórmula universal para emagrecer; o processo deve ser adaptado às necessidades individuais. CLIQUE E LEIA AQUI O RESUMO Antes de recorrer à lipoaspiração, Viih Tube afirmou que perdeu 20 quilos ao mudar a alimentação, incluir atividade física na rotina e cuidar da saúde mental. Em vídeo publicado nas redes sociais, a influenciadora também contou que chegou a tentar usar medicamentos para emagrecimento, mas interrompeu o tratamento após passar mal. Segundo ela, a perda de peso ocorreu com acompanhamento profissional e incluiu exames para compreender melhor o funcionamento do organismo. Emagrecimento deixa flacidez? Entenda a cirurgia reparadora feita por RodriguinhoMãe de Virginia Fonseca, Margareth Serrão levanta dúvidas sobre menopausa; especialistas explicam mudanças no corpo O relato reacendeu uma discussão que vem ganhando espaço entre profissionais da saúde: a busca por estratégias de emagrecimento que considerem fatores como metabolismo, saúde intestinal, qualidade do sono, predisposição genética e estilo de vida, em vez de seguir fórmulas únicas. Viih Tube mostra estratégia usada antes da perda de peso e levanta debate — Foto: Reprodução Instagram "Durante muito tempo as pessoas perguntavam qual era a melhor dieta. Hoje a pergunta mudou para 'o que funciona para mim?'. Cada organismo responde de uma maneira diferente aos alimentos, ao sono, ao estresse e ao exercício físico. Quando conseguimos compreender essas características, o planejamento nutricional deixa de ser baseado em tentativa e erro e passa a considerar a individualidade de cada paciente", afirma Bruna Makluf, nutricionista e diretora de Nutrição da WeFit, healthtech brasileira especializada em saúde personalizada e nutrição de precisão. Entre os recursos citados por Viih Tube está um exame para avaliar a microbiota intestinal. Ela contou que o resultado apontou um quadro de disbiose e que, a partir disso, a equipe responsável decidiu priorizar o equilíbrio da saúde intestinal antes de promover outras mudanças na alimentação. A empresária também mostrou um anel inteligente usado para monitorar indicadores como sono, frequência cardíaca e níveis de estresse. Embora ainda não façam parte da rotina da maioria dos pacientes, exames voltados à avaliação da microbiota e de outros marcadores de saúde vêm ganhando espaço no acompanhamento nutricional em diferentes contextos clínicos. Esses recursos permitem compreender o equilíbrio das bactérias intestinais e reunir informações sobre o metabolismo e a forma como o organismo responde a determinados nutrientes. "Os exames não determinam se alguém vai emagrecer ou não. Eles oferecem informações que ajudam o nutricionista a tomar decisões mais individualizadas. Muitas vezes duas pessoas apresentam o mesmo objetivo, mas precisam de estratégias completamente diferentes para alcançá-lo", explica Bruna. Além dos exames, a observação da rotina também é apontada como parte importante do processo. Para a nutricionista, fatores como noites mal dormidas, níveis elevados de estresse e alterações no comportamento alimentar podem interferir na adesão ao tratamento e nos resultados obtidos ao longo do tempo. "Não existe um único fator responsável pelo emagrecimento. Alimentação, sono, atividade física, saúde intestinal, comportamento e rotina caminham juntos. Quanto mais informações conseguimos reunir sobre o paciente, maior a possibilidade de construir um plano compatível com a realidade daquela pessoa", diz. Na avaliação da especialista, esse tipo de abordagem ajuda a afastar a ideia de que existe uma estratégia universal para perder peso. "Emagrecer continua exigindo mudança de hábitos e acompanhamento profissional. A diferença é que hoje temos mais recursos para entender por que determinadas estratégias funcionam para algumas pessoas e não para outras. Isso torna o processo mais individualizado, mais sustentável e, muitas vezes, menos frustrante", conclui. Viih Tube mostra estratégia usada antes da perda de peso e levanta debate — Foto: Reprodução Instagram Em meio à popularização das canetas emagrecedoras, o debate sobre perda de peso também passou a incluir abordagens que consideram as particularidades de cada organismo. Nesse cenário, exames e ferramentas de monitoramento vêm sendo incorporados por alguns pacientes como parte de estratégias de acompanhamento mais personalizadas.