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Quem não precisa de um empurrãozinho para fazer exercício físico? A alimentação pré-treino pode ajudar a melhorar a disposição e o desempenho. Mas, em meio a tantos nutrientes, qual deles deve ser priorizado?
O carboidrato deve ocupar o papel principal, pois é o substrato mais utilizado para o fornecimento rápido de energia durante a atividade física, explica o nutricionista Eduardo Reis, membro da ABNE (Associação Brasileira de Nutrição Esportiva).
