Em um cenário marcado por cobranças constantes, excesso de informações e dificuldade de desacelerar, encontrar estratégias para preservar o bem-estar físico e emocional tornou-se uma necessidade. A discussão ganha ainda mais relevância no Brasil, que figura entre os países com maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo, com cerca de 18,6 milhões de pessoas convivendo com o problema, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Celebrado em 21 de junho, o Dia Mundial da Yoga chama a atenção para práticas que ajudam a lidar com o estresse e a sobrecarga do cotidiano. Muito além da atividade física, o yoga combina movimento, respiração e atenção plena, oferecendo ferramentas que contribuem para o equilíbrio emocional e uma melhor qualidade de vida.
Segundo a professora de yoga, meditação e mentora em Ayurveda, Fernanda Ester Machado, a prática favorece uma maior percepção do corpo e das emoções, além de contribuir para o gerenciamento do estresse. “Vivemos em um cenário de muitas demandas e pouca pausa. O yoga oferece um espaço de reconexão, ajudando as pessoas a desenvolver mais presença, foco e consciência sobre a forma como lidam com os desafios do cotidiano”, explica.
Yoga ajuda no gerenciamento do estresse e da ansiedade
