Dores nas articulações e rigidez muscular são alguns dos incômodos acentuados no inverno. Joelhos, ombros, quadris e coluna costumam ser as regiões mais afetadas pelas baixas temperaturas, que favorecem a contração muscular e podem reduzir a disposição para a prática de atividades físicas. Como aliado importante para manter a mobilidade do corpo, o yoga tem sido cada vez mais indicado para prevenir desconfortos típicos da estação.
“Embora o frio não seja responsável pelo surgimento de doenças articulares, ele pode intensificar sintomas já existentes, especialmente em pessoas com artrite, artrose ou histórico de dores musculoesqueléticas. Outro fator é a redução dos movimentos no dia a dia durante os meses mais frios, que pode contribuir para o aumento da rigidez e da perda de flexibilidade”, esclarece a fisioterapeuta Fernanda Almeida, coordenadora do curso de fisioterapia da Faculdade Anhanguera.
A seguir, entenda como a prática regular de yoga durante o inverno ajuda a prevenir e combater as dores articulares.
1. Ajuda a preservar a mobilidade articular e reduz a sensação de rigidez
Com a queda das temperaturas, é comum que o corpo fique mais enrijecido e que dores musculares e articulares se tornem mais frequentes. Nesse contexto, a prática de yoga pode ser uma grande aliada para manter a mobilidade e aliviar o desconforto.
