Nos dias mais frios, seu corpo entra em ação para mantê-lo aquecido. Os vasos sanguíneos das extremidades se contraem para enviar mais sangue para o centro do corpo. Você também pode tremer — um mecanismo de sobrevivência no qual seus músculos se contraem e geram calor.
Embora essas respostas do organismo sejam importantes para mantê-lo vivo, nem sempre são úteis para se exercitar, já que podem afetar a facilidade com que você se move e torná-lo mais propenso a lesões. O clima frio também pode sobrecarregar seu sistema cardiovascular.
Mas especialistas dizem que, com as precauções certas, você pode compensar esses riscos e evitar melhor as lesões. Aqui está o que você precisa saber.
COMO O FRIO AFETA SEUS MÚSCULOS
Quando você está exposto ao frio, seu corpo redireciona o sangue para longe dos braços e pernas e em direção ao centro, para manter seus órgãos vitais aquecidos. Isso faz com que seus músculos e articulações fiquem rígidos, dificultando movimentos fluidos.
