O yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, promovendo benefícios para o corpo e a mente. Quando praticado regularmente, pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a consciência corporal, além de favorecer o relaxamento e o bem-estar emocional.
Para pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), o yoga também pode ser um aliado, pois auxilia no desenvolvimento da concentração, no controle da impulsividade, na redução do estresse e na regulação das emoções, contribuindo para uma melhor qualidade de vida quando associado ao acompanhamento profissional adequado.
“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o psiquiatra Dr. Júlio Cézar Reis.
Características do TDAH
O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento de caráter crônico, marcado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esses sinais podem variar em intensidade e interferir no desempenho escolar ou profissional, nos relacionamentos e nas atividades do dia a dia. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.
