Com a busca por uma gestação mais saudável e uma recuperação pós-parto mais equilibrada, práticas integrativas têm conquistado espaço na rotina de muitas mulheres. Entre elas, o yoga se destaca por contribuir para o bem-estar, a mobilidade e a regulação emocional, especialmente quando adaptado a cada etapa do processo.
“O yoga auxilia as mães antes, durante e depois da gestação, tanto em relação à saúde física quanto à saúde mental”, afirma o fundador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut. A seguir, ele compartilha cinco benefícios da prática de yoga em cada fase da maternidade. Confira!
1. Redução do estresse e da ansiedade
A maternidade costuma envolver várias mudanças intensas, inseguranças e novas responsabilidades. Técnicas respiratórias e momentos de presença ajudam a reduzir a tensão emocional. “Mães vivem muitas demandas ao mesmo tempo. O yoga oferece ferramentas para desacelerar e reorganizar mente e corpo”, destaca Francisco Kaiut.
2. Melhora da mobilidade e do conforto corporal
