Ogni settimana la Personal Trainer Maria Luisa Valente offrirà strategie pratiche e sicure per affrontare con energia e in sicurezza questa fase della vita, che riguarda tutte le donne ben prima dei 50 anni. Dai consigli su forza e tonicità, fino al benessere mentale ed equilibrio: una guida per allenarsi con consapevolezza e amore verso se stesse
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Maria Luisa Valente, Personal Trainer. A cura di L.Salonia
Arriva ogni anno, puntuale. Le giornate si allungano, il sole si fa più intenso, le temperature iniziano a salire e, improvvisamente, la voglia di allenarsi sembra scomparire. Ci sentiamo più stanche, più pesanti, meno motivate. E se siamo in perimenopausa o menopausa, questa sensazione può essere ancora più evidente. Il caldo, infatti, si somma ai cambiamenti ormonali che già influenzano energia, sonno e capacità di recupero. Il risultato è che molte donne iniziano a muoversi meno proprio nel momento in cui il movimento potrebbe aiutarle di più. La buona notizia? A giugno non serve allenarsi più intensamente. Serve allenarsi in modo più intelligente.
Perché il caldo ci mette così in difficoltà
