Analiza, której wyniki naukowcy opublikowali właśnie w piśmie "British Journal of Sports Medicine", pokazuje, że ćwiczenia siłowe mocno obniżają ryzyko śmierci z powodu choroby serca i mózgu. Także dlatego warto chodzić do siłowni.
To o tyle zaskakujące, że do tej pory zachęcano nas do ćwiczeń siłowych (tzw. oporowych, związanych z pokonywaniem oporu stawianego przez ciężar, choćby własnego ciała), wskazując na ich zbawienny wpływ na sprawność mięśni i zachowanie równowagi.
Jedno i drugie jest ważne szczególnie w starszym wieku, kiedy garnitur mięśni szkieletowych naturalnie się kurczy, a ryzyko upadku i jego bardzo niszczących konsekwencji rośnie. W nowoczesnym świecie, w którym sporo czasu spędzamy na siedząco, bez poświęcania czasu na ćwiczenia siłowe nie da się zadbać o mięśnie.
skrót wydarzeń środy
kalendarium
