29 maja 2026, 20:33
Coraz częściej pojawia się pytanie, czy spacer może zrekompensować skutki siedzącego trybu życia. Naukowcy sprawdzili, ile kroków rzeczywiście pomaga organizmowi i jakie problemy zdrowotne nadal mogą być groźne mimo aktywności. Wyniki pokazują, że nawet niewielka zmiana potrafi zrobić dużą różnicę.
Fot. Licvin/ Shutterstock
Siedzący tryb życia stał się codziennością dla milionów ludzi. Praca przy komputerze, długie podróże samochodem i odpoczynek przed telewizorem sprawiają, że organizm przez wiele godzin pozostaje niemal bez ruchu. Badania pokazują jednak, że regularne spacery mogą ograniczyć część negatywnych skutków bezruchu. Naukowcy zwracają uwagę, że liczy się nie tylko trening, ale także codzienne nawyki i częste wstawanie z krzesła.
Zobacz wideo Anna Lewandowska zdradza przepis na piękne ciało. "Taniec może niesamowicie zmienić sylwetkę"
