La sedentarietà rappresenta oggi uno dei principali fattori di rischio modificabili per l'insorgenza di patologie croniche, tra cui l'obesità e i disturbi cardiovascolari. Per questo, trovare spazio per un po’ di movimento nella routine quotidiana è considerato un pilastro della prevenzione, specialmente per chi trascorre gran parte della giornata lavorativa seduto di fronte allo schermo di un pc. E fortunatamente, non serve chissà quale impegno: bastano tra i 1.700 e i 5.000 passi in più al giorno per tenere lontane le principali malattie croniche e cardiometaboliche, almeno stando ad uno studio pubblicato di recente su Nature Communications.
La monotonia a tavola aiuta a seguire la dieta
31 Marzo 2026
I rischi della sedentarietà
Rimanere seduti per molte ore consecutive ha effetti deleteri sul metabolismo. Diverse ricerche, infatti, hanno ormai dimostrato il legame tra sedentarietà e lo sviluppo di patologie croniche non trasmissibili. Tra queste, l'obesità è la più evidente, ma la lista comprende anche il diabete di tipo 2, l'ipertensione arteriosa, le apnee ostruttive del sonno, disturbi renali ed epatici, e vari tipi di malattie cardiovascolari.
