TRENING snage u trajanju od samo 30 do 60 minuta tjedno može znatno smanjiti rizik od prijevremene smrti, i to za 10 do 20 posto, pokazala je velika studija. Istraživači su otkrili da je takva količina vježbanja posebno povezana s manjim rizikom od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima i rakom.
Rezultati, objavljeni u časopisu British Journal of Sports Medicine, sugeriraju da i relativno mala količina vježbi snage može imati značajne zdravstvene koristi.
Analiza postojećih istraživanja
Japanski znanstvenici proveli su meta analizu, odnosno pregled 16 ranijih istraživanja koja su se bavila povezanošću vježbi snage i dugovječnosti kod odraslih osoba u dobi od 18 do 97 godina. Sudionici su praćeni do 25 godina.
Važno je naglasiti da je riječ o opservacijskim istraživanjima, što znači da pokazuju povezanost između dvije pojave, ali ne mogu dokazati da je jedna izravni uzrok druge.
