La musculation : ce n'est pas une question d'esthétique, mais de survie
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Les muscles ne servent pas uniquement à frimer à la plage. C'est aussi une question de survie : les personnes musclées vont vivre plus longtemps et en meilleure santé que les autres.
De nombreuses études menées ces dernières années ont démontré que les personnes qui disposent d'une bonne masse musculaire ont un risque inférieur de mourir, toutes causes confondues. Le manque de muscles est un facteur de mortalité, notamment lorsqu'on est atteint d'un cancer ou d'une autre maladie. Et au lieu de tomber dans l'obsession de l'Indice de masse corporelle (IMC), on devrait plutôt faire attention à sa masse musculaire.
Pendant des décennies, on a cru que le muscle permettait simplement de faire bouger les os, en l'associant à un tissu mécanique. Celui-ci permet en réalité de créer des myokines. Ces molécules vont agir sur votre cerveau, votre foie, votre pancréas, votre système immunitaire et vos os.
