02/06/2026 a las 10:02h.
Los músculos son un seguro de vida. Y no es algo que diga quien suscribe este texto sino algo que la literatura científica corrobora en distintos estudios. El entrenamiento de fuerza es un pilar fundamental de la longevidad, y los expertos lo consideran un predictor clave de la mortalidad, demostrando que mejora la masa muscular, la salud metabólica y la independencia funcional a lo largo de los años.
Así que más allá de los beneficios estéticos, el músculo es un tejido esencial para la salud, la prevención de enfermedades y el envejecimiento saludable. Y ya que no podemos ofrecer nuestra alma al diablo para permanecer siempre joven, como el hedonista y ficticio Dorian Gray, al menos podemos intentar prolongar nuestra estancia en la Tierra lo máximo posible cuidando nuestro cuerpo.
Una persona con poco músculo puede tener un 250% más de riesgo de muerte comparado con alguien fuerte
Y es que en un contexto en el que tradicionalmente se hace hincapié a indicadores como el colesterol, el tabaco o el índice corporal, cada vez son más los especialistas que coinciden en que la fuerza física es un marcador más completo del estado de salud. «La salud es mucho más que los valores de un análisis», señala Marcos Vázquez, autor de Fitness Revolucionario, subrayando la necesidad de prestar atención a la capacidad funcional del cuerpo.
