En la actualidad, la microbiota —antes conocida como flora intestinal— no solo cumple funciones digestivas, sino que también influye en la salud mental y en el sistema inmunológico, explica Karen Alarcón, especialista en gastroenterología, endoscopía y nutrición biotécnica. En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, que se conmemora cada 29 de mayo, la experta destaca la importancia de cuidar la salud intestinal como un eje clave del bienestar integral, debido a su impacto en procesos esenciales como la digestión, las defensas del organismo y la calidad de vida.En ese sentido, Alarcón señala que existe una estrecha relación entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro, una conexión que influye directamente en las emociones y el funcionamiento digestivo. “Por eso, cuando una persona atraviesa momentos de estrés o nerviosismo, puede presentar malestar estomacal, hinchazón o inflamación. Cuidar la salud mental también es cuidar la salud intestinal”, explica.Además, la especialista advierte que un desequilibrio en la microbiota intestinal puede estar relacionado con diversas enfermedades y afecciones, entre ellas diabetes, obesidad, hipertensión y disbiosis intestinal. Esta última ocurre cuando las bacterias perjudiciales predominan sobre las beneficiosas, alterando el equilibrio natural del organismo. “Este desbalance bacteriano provoca alteraciones en las defensas y hace que muchas personas permanezcan inflamadas de manera constante”.Para mantener una salud digestiva equilibrada, la Dra. Alarcón recomienda adoptar hábitos saludables como realizar actividad física de forma regular, mantener una adecuada hidratación y consumir alimentos ricos en fibra, entre ellos vegetales, legumbres, semillas y frutas. Según explica, estos productos favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas y contribuyen al buen funcionamiento del organismo.Por otra parte, la especialista señala que existen medicamentos probióticos como Enterogermina de Opella, cuya fórmula contiene Bacillus clausii que contiene cuatro cepas específicas presentes en este producto y que se lo conoce como los probióticos inteligentes, ya que han demostrado llegar 100 % vivos del intestino, resistiendo al calor al ácido gástrico e incluso a los antibióticos. Una vez en el intestino tiene la capacidad de multiplicarse hasta por mil veces ayudando a restaurar el equilibrio de la flor intestinal para tratar y prevenir la diarrea y los malestares intestinales desde el primer día.Señales comunes de desequilibrio intestinalAlarcón sostiene que la hinchazón abdominal, diarrea y exceso de gases son algunos de los síntomas más comunes. Estos suelen ser motivo frecuente de consulta en gastroenterología y medicina general, ya que pueden indicar alteraciones en la microbiota intestinal o en la llamada flora intestinal.Salud intestinal y bienestar integralLa especialista en gastroenterología señala que cuidar el intestino es clave para la salud hormonal y el sistema inmunológico, ya que cerca del 70 % de las defensas del organismo se concentran en este órgano. En ese sentido, sostiene que mantener una alimentación saludable, realizar actividad física, hidratarse adecuadamente y elegir probióticos con evidencia científica, como Enterogermina, contribuye a un equilibrio integral del organismo.