Secondo un nuovo studio, dormire tra 6,4 e 7,8 ore al giorno rallenta l’invecchiamento biologico, mentre eccesso o carenza accelerano i danni su organi e cervello
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Indice
La scoperta chiave una curva a U tra sonno e invecchiamentoGli “orologi biologici” che misurano l’età degli organiQuando il sonno si allontana dall’equilibrio rischi sistemiciUn equilibrio dinamico tra cervello, corpo e tempo biologicoVerso una nuova idea di salute legata al sonno
Dormire non è un intervallo tra una giornata e l’altra, ma un processo attivo di riparazione biologica che coinvolge cervello e organi. Una nuova ricerca pubblicata su Nature, basata sul lavoro del MULTI Consortium e sui dati della UK Biobank, ha analizzato mezzo milione di persone per capire come la durata del sonno influenzi l’invecchiamento biologico.
