IAKO ste pojeli uravnotežen ručak, nekoliko sati kasnije za radnim stolom počinje vas hvatati umor. Mnogi tada posežu za još jednom šalicom kave ili energetskim pićem. No crni čaj mogao bi biti bolji izbor za popodnevno razbuđivanje i održavanje koncentracije, piše EatingWell.
Zašto crni čaj može biti dobar popodnevni izbor
Crni čaj sadrži kofein koji razbuđuje, ali u manjoj količini od kave, a može pomoći i u održavanju koncentracije. "Crni čaj može biti odličan izbor za popodnevno razbuđivanje jer prirodno sadrži kofein, koji može povećati budnost i smanjiti osjećaj umora", kaže nutricionistica Paloma Vega. Kofein može pomoći kada nam nedostaje energije, no važno je paziti kada ga unosimo.
"Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na kofein kasnije tijekom dana, pa crni čaj može pružiti dovoljno kofeina bez pretjerivanja", dodaje nutricionistica Juliana Crimi.
Učinci kofeina u organizmu mogu trajati satima, pa je kasnije tijekom dana dobro birati napitke s manje kofeina ako primjećujete da vam on ometa san. Šalica crnog čaja sadrži oko 47 miligrama kofeina, dok ista količina kuhane kave ima otprilike 95 miligrama. Crni čaj tako sadrži otprilike upola manje kofeina.
