KAVA mnogima zvuči kao najbrže rješenje za umor, ali kofein nije čarobni prekidač za energiju. On ne uklanja stvarni uzrok pospanosti, nego privremeno blokira adenozin, kemijsku tvar koja se nakuplja u mozgu dok smo budni i signalizira tijelu da mu treba odmor. Zato se nakon kave možemo osjećati budnije, ali ako je tijelo već iscrpljeno, neispavano ili pod stresom, taj učinak može biti slab ili kratkotrajan.
Jedan od najčešćih razloga zašto ste i dalje umorni nakon kave jest manjak sna. Ako danima spavate premalo, kofein može samo prikriti problem, ali ga ne može nadoknaditi. Sleep Foundation upozorava da redovito oslanjanje na kofein može stvoriti začarani krug: loš san vodi do veće potrebe za kavom, a kava, osobito kasnije tijekom dana, može dodatno pogoršati san.
Tolerancija i vrijeme konzumacije
Drugi razlog je tolerancija. Ako svakodnevno pijete kavu, tijelo se s vremenom može naviknuti na kofein pa isti espresso više nema isti učinak kao prije. To ne znači nužno da vam "kava ne djeluje", nego da je organizam postao manje osjetljiv na njezin stimulativni učinak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
