UMOR je jedna od najčešćih tegoba zbog kojih se ljudi obraćaju endokrinolozima. "Ljudi se žale da su stalno umorni, a ne razumiju zašto je to tako", kaže endokrinologinja dr. Jennifer Cheng za Parade. Ističe da na razinu energije velik utjecaj imaju svakodnevne navike, a posebno one jutarnje.
Jedna od njih je ispijanje kave prije doručka. Iako kofein može pružiti brz osjećaj budnosti, liječnici upozoravaju da se zbog takve navike energija često naglo smanjuje već do sredine dana. "Kod nekih osoba, osobito onih osjetljivih na kofein, ispijanje kave bez hrane može kasnije tijekom jutra izazvati glad, razdražljivost ili žudnju za hranom, što dodatno utječe na razinu energije", ističe dr. Victoria Finn.
Zašto dolazi do pada energije?
Kofein se brzo apsorbira i blokira adenozin, tvar u mozgu koja potiče pospanost, zbog čega se nakon kave javlja osjećaj budnosti. "Nažalost, taj nalet energije je privremen. Mnogi ljudi nekoliko sati kasnije počnu osjećati nervozu, drhtavicu, pojačanu tjeskobu ili nagli pad energije", objašnjava dr. Finn.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
