Actualizado a las 14:53h.

Una cuestión no escrita en el universo de las dietas es cuántas comidas son las correctas que hay que hacer al día. Tradicionalmente, siempre se han hecho tres a lo largo de las 24 horas: desayuno, comida y cena. Sin embargo, cierto es que poco a poco se fueron instaurando dos más para rellenar el hueco de la mañana y de la tarde. Algo así como el almuerzo y la merienda.

Es decir, un total de cinco comidas que no se deberían hacer a la misma intensidad. Siempre se recomienda hacer un desayuno fuerte y que la comida más liviana sea la de la cena, para evitar una digestión pesada durante la noche, cuando debemos pensar en irnos a la cama y descansar.

Y en función de nuestras necesidades, de nuestro gasto calórico y de nuestro apetito, que la media mañana y la media tarde sean más o menos contundentes, aunque siempre mucho menores que las tres comidas principales.

¿Cuántas comidas hay que hacer al día?