16/06/2026 a las 10:56h.
Ni existe una regla universal ni tampoco una obligación fisiológica que dicte que se deba hacer un número exacto de ingestas a lo largo del día para mantenernos saludables o perder peso.
La ciencia y la nutrición actual llevan tiempo desmintiendo los antiguos dogmas sobre ... la frecuencia alimentaria. Cuántas veces habrá oído eso de que hay que comer hasta cinco o seis veces al día - aproximadamente cada tres horas - para mantener el metabolismo activo. Algo que puede ser una herramienta estratégica para personas con altos requerimientos nutricionales o con trastornos de la conducta alimentaria, pero que no es necesario para todos.
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