Con l’alta stagione dei viaggi ormai iniziata, ecco alcuni consigli per ridurre gli effetti del jet lag. Questo disturbo perseguita i viaggiatori causando problemi di sonno, stanchezza diurna, mal di testa e persino sintomi gastrointestinali.
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Il jet lag è un’alterazione temporanea del sonno che può colpire chiunque viaggi attraverso diversi fusi orari. Il corpo ha un proprio orologio interno che indica quando restare svegli e quando dormire. Quando questo orologio resta sincronizzato con il fuso orario di partenza e non si adatta dopo il viaggio, le persone sperimentano il jet lag.
Anche se i sintomi sono temporanei e non possono essere prevenuti del tutto, ci sono alcune misure per ridurne gli effetti che vanno oltre il semplice cambio dell’orario di sonno.
Anche cosa e come si mangia e si beve può fare la differenza.
