Con l'alta stagione dei viaggi ormai iniziata, ecco alcuni consigli per ridurre al minimo gli effetti del jet lag, che accompagna i viaggiatori provocando disturbi del sonno, stanchezza diurna, mal di testa e persino problemi gastrointestinali.
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Il jet lag è un disturbo temporaneo del sonno che può colpire chiunque attraversi più fusi orari. Il corpo ha un suo orologio interno che indica quando restare svegli e quando dormire. Quando questo orologio resta sincronizzato con il fuso di partenza e non si adatta al viaggio, compare il jet lag.
Anche se i sintomi sono temporanei e non si possono prevenire del tutto, esistono alcune strategie per attenuarne gli effetti che vanno oltre il semplice adattamento degli orari di sonno.
Anche cosa e come si mangia e si beve può fare la differenza.
