Quando le temperature salgono bisogna cominciare a rivedere alcune abitudini per evitare di andare incontro a disidratazione e spossatezza. Quali sono gli alimenti che favoriscono la sudorazione e che non ci fanno bene in estate lo spiega la nutrizionista Bracale.
Il termometro segna 33 gradi, ma la temperatura percepita arriva sfiora i 40 gradi. Quando la situazione è questa e ogni giornata sembra sempre più calda della precedente, è necessario iniziare a rivedere alcune abitudini. A partire dalla tavola. Oltre a restare sempre idratati e ad avere sempre con sé una bottiglia d'acqua e a favorire i cosiddetti alimenti borraccia, ovvero cibi in grado di apportare acqua e sali minerali, ci sono dei cibi e delle bevande che andrebbero assolutamente limitate. "Attenzione non si tratta di meno cibo. Il corpo non ha bisogno di mangiare di meno solo perché fa più caldo, ma vuole cibo più intelligente. Alimenti ricchi di acqua, potassio e magnesio, facili da digerire e sicuri da conservare. – ha spiegato a Fanpage.it la dottoressa Renata Bracale, biologa. e nutrizionista – E poi dobbiamo stare attenti a evitare alcuni alimenti, in particolare ne ho individuati 5 tipi, che possono causare disidratazione e spossatezza".
