“Faccio attenzione a quello che mangio come ho sempre fatto, ma ingrasso lo stesso.” È una delle frasi che più frequentemente sento tra le pazienti, e spesso è accompagnata da un senso di colpa profondo. Molte donne si convincono di mangiare troppo, di muoversi troppo poco o di non avere abbastanza forza di volontà. La realtà è diversa. La menopausa non provoca automaticamente un aumento di peso, ma determina una serie di cambiamenti biologici che rendono più facile accumulare grasso e più difficile mantenere la composizione corporea degli anni precedenti.
Capire cosa succede significa liberarsi da un pregiudizio che pesa quanto i chili in più: l’idea che tutto dipenda esclusivamente dalle proprie scelte.
Non è il peso a cambiare, è il corpo
Il primo errore è concentrarsi soltanto sulla bilancia.
Molte donne osservano un aumento di due, tre o quattro chili e pensano che il problema sia semplicemente il peso corporeo.
