ORAŠASTI plodovi su praktičan, hranjiv i svestran izbor za brzi međuobrok ili kao zdrav dodatak jelima. No, u moru različitih opcija, postavlja se pitanje koji je orašasti plod najbolji odabir. Dijetetičari s kojim je razgovarao portal Health.com složni su oko toga da su bademi najzdraviji orašasti plod koji možete jesti.
"Kada se u obzir uzmu hranjivost, prilagodljivost i mogućnosti primjene, to bi morali biti bademi", izjavila je registrirana dijetetičarka Janelle Bober. S njom se slaže i kolegica Mara Burroughs: "Bademi su moj omiljeni orašasti plod zbog brojnih zdravstvenih prednosti koje nude."
Zašto je badem najbolji izbor?
Dijetetičari ističu bademe zbog njihovog impresivnog nutritivnog profila, potencijalnih zdravstvenih dobrobiti i iznimne svestranosti u kuhinji.
"Bademi su odličan izvor biljnih proteina, s otprilike 6 grama po porciji od 28 grama, što je više od mnogih drugih orašastih plodova, uključujući indijske oraščiće i orahe", pojasnila je Burroughs.
