BOROVNICE se dugo smatraju jednim od najzdravijih plodova, i to s dobrim razlogom. Ove male bobice sadrže obilje antioksidansa, vlakana i drugih korisnih biljnih spojeva koji na više načina podržavaju organizam. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija borovnica može pomoći u zaštiti srca, podržati funkciju mozga, poboljšati oporavak mišića nakon vježbanja i pridonijeti boljem općem zdravlju, piše Health.
Ubrzavaju oporavak mišića
Napor tijekom tjelovježbe može izazvati oštećenje mišića. Ako osjetite takve tegobe, konzumacija borovnica može pomoći. Ovo voće sadrži polifenole koji imaju antioksidativna svojstva i mogu ublažiti upalu. Jedan pregled istraživanja ističe da borovnice imaju ulogu i u boljem povratku snage i funkciji mišića.
Bogat izvor antioksidansa
Antioksidansi su tvari koje mogu spriječiti oštećenje stanica. Jedna porcija borovnica sadrži više antioksidansa nego ista količina šljiva, jagoda ili brusnica. Dokazano je da antioksidansi iz borovnica suzbijaju upale i smanjuju oksidativni stres. Zbog antioksidansa poput antocijanina i polifenola, koji pojačavaju njihovo zaštitno djelovanje, borovnice se ubrajaju u najkorisnije funkcionalno voće.
