NADUTOST nakon obilnog ili masnog obroka, zalivenog gaziranim pićem, nije neuobičajena pojava. No, što kada se probudite s osjećajem nadutosti? Prema gastroenterolozima, postoji nekoliko mogućih razloga za jutarnju nadutost.
Dr. Ritu Nahar, gastroenterologinja iz Allied Digestive Health, kaže da je jedan od glavnih krivaca kasna i obilna večera. Njezin je savjet da takav obrok pojedete najmanje tri sata prije spavanja. Dr. Nahar objašnjava da konzumacija hrane koja napuhuje, poput kupusnjača ili graha, ili namirnica na koje ste intolerantni, kao što su mliječni proizvodi ili gluten, također može dovesti do jutarnje nadutosti.
Dodaje kako su sindrom iritabilnog crijeva i redoviti zatvor još dva moguća uzroka, a ponekad mogu pridonijeti i hormonalne fluktuacije ili loš san. Utvrđivanje uzroka ključno je za sprječavanje, no korisno je znati i što učiniti za trenutačno olakšanje, pišu strani mediji.
Glavni savjet za nadutost prije doručka
Ako se probudite naduti, dr. Carmen Fong, kolorektalna kirurginja i glavna medicinska službenica tvrtke Bummed, preporučuje da dan započnete velikom čašom vode. To je, napominje, izvrsna jutarnja navika čak i kada niste naduti
