MNOGI započinju dan šalicom biljnog čaja umjesto kave, vjerujući da je to zdraviji izbor. No, stručnjaci upozoravaju da upravo neki popularni biljni napitci kod određenih ljudi mogu izazvati neugodne nuspojave poput jake nadutosti, piše Express.co.uk.
Zašto neki biljni čajevi uzrokuju nadutost
Biljni čajevi poput onih od kamilice ili komorača kod nekih mogu uzrokovati probavne smetnje. Razlog tomu su fruktani, vrsta ugljikohidrata koju tijelo teško razgrađuje, osobito kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (SIC). Prema Sveučilištu Monash, kamilica i komorač bogati su fruktanima, koji pripadaju skupini fermentabilnih ugljikohidrata poznatih kao FODMAP.
Kada se ti ugljikohidrati ne apsorbiraju u potpunosti u tankom crijevu, putuju do debelog crijeva. Ondje ih crijevne bakterije fermentiraju, što stvara plinove koji mogu uzrokovati nadutost, bol i osjećaj nelagode u trbuhu.
Istraživanja na koja se pozivaju pokazuju da osobe sa sindromom iritabilnog crijeva mogu iskusiti i "ekstremnu nadutost" nakon konzumacije hrane i pića s visokim udjelom FODMAP-a. Isto je sveučilište razvilo međunarodno priznatu dijetu s niskim udjelom FODMAP-a, koju zdravstveni stručnjaci često preporučuju za ublažavanje simptoma SIC-a.
