Silové cvičenie už dávno nepatrí len do sveta kulturistov, je účinným liekom, ktorý máme k dispozícii všetci, stačí ho len správne nadávkovať. Znižuje riziko predčasného úmrtia, chráni pred kardiovaskulárnymi aj nádorovými ochoreniami, drží na uzde aj metabolické ochorenia.
Článok pokračuje pod video reklamou
„Silový tréning je absolútny kľúč k zdravej dlhovekosti a mal by byť základným cvičením v živote každého, bez ohľadu na vek či pohlavie,“ hovorí v rozhovore pedagóg, vedec a tréner VIKTOR OLIVA. Sila podľa neho nerozhoduje len o tom, koľko rokov budeme žiť, ale aj to, v akej kvalite ich prežijeme.
V rozhovore sa dočítate:
ktoré cvičenia sú najdôležitejšie, podľa čoho človek spozná, že cvičí správne a neublíži si,či by ženy mali cvičiť inak ako muži, čím sa motivovať, ak niekoho predstava silového cvičenia nebaví, ako by mal vyzerať ideálny pohybový základ po tridsiatke a ako v ďalších dekádach života.
