HomeBenessereAnsia in vista degli esami, come riconoscerla e imparare a gestirla. Consigli e segnali da non sottovalutareFloriana Bitto spiega le strategie utili a studenti e genitori per affrontare maturità, interrogazioni e prove finali senza venire sopraffatti dalla pauradi PATRIZIA TOSSI20 maggio 2026Ansia scolastica: come riconoscerla e imparare a gestirlaL’anno scolastico è al rush finale e, tra verifiche e interrogazioni di recupero, si rischia lo stress. Per non parlare dell’ansia da esami per chi dovrà iniziare a breve la maturità o l’esame di terza media. Tachicardia, insonnia, vuoti di memoria, paura di deludere: quella che spesso viene liquidata come “normale agitazione” può trasformarsi in una vera ansia da prestazione, capace di compromettere studio, concentrazione e benessere emotivo.
Ansia e stress possono essere gestiti con la meditazione e la mindfulness – qui 5 esercizi utili per stare subito meglio – come confermano anche gli psicologi. “Un certo livello di tensione prima di un esame è fisiologico e può persino aiutare la performance, ma se eccessiva può ostacolare apprendimento e risultati. È importante, per genitori, insegnanti e studenti, riconoscere i segnali di questo sovraccarico emotivo, per correre ai ripari”. A parlarne è Floriana Bitto, dottoressa in psicologia clinica ed esperta di apprendimento del Centro Studi Lambda.
