«Ho 98 anni e mi alleno 4 volte a settimana: questi nove esercizi mi aiutano a restare forte e agile»
A 98 anni, Ilse si allena quattro volte a settimana con una routine di nove esercizi mirati a migliorare forza, equilibrio e mobilità, elementi fondamentali per mantenere autonomia e qualità della vita
mercoledì 22 aprile 2026
Fare attività fisica non è solo una cosa da giovani, e la storia di Ilse lo dimostra in modo concreto. A 98 anni, questa donna di origine austriaca continua ad allenarsi quattro volte a settimana, porta a spasso il cane ogni giorno e pratica yoga. Il suo percorso non è stato lineare: ha iniziato ad allenarsi solo dopo i sessant'anni, in seguito alla morte del marito. Nel corso della vita ha affrontato anche prove durissime, dalla fuga dall'Austria durante il nazismo fino a un intervento al menisco e a una frattura all'anca di recente. Eppure oggi resta attiva, autonoma e determinata. A supporto della sua routine settimanale, Ilse pratica nove esercizi mirati a mantenere mobilità, forza e coordinazione. Si tratta di movimenti semplici ma funzionali, pensati per rendere più sicuri ed efficienti i gesti quotidiani.
Previous
