C’è chi corre sempre, chi va solo in palestra e chi giura che camminare ogni giorno sia sufficiente. Ma se la domanda fosse sbagliata? Una nuova grande ricerca suggerisce che non è solo quanto ci muoviamo a fare la differenza, ma in quanti modi diversi lo facciamo. E il messaggio è tutt’altro che marginale: variare l’attività fisica potrebbe allungare la vita più che aumentare semplicemente le ore di allenamento.

A dirlo è uno studio pubblicato su BMJ Medicine, basato su oltre trent’anni di osservazione e su più di 110 mila persone seguite nel tempo. Un’analisi imponente che rimette in discussione uno dei mantra più diffusi della prevenzione: “più sport è sempre meglio”.

Non hai tempo per allenarti? Fai le scale

19 Gennaio 2026

Una ricerca lunga una vita