Le Feste promettono riposo e consegnano spesso il contrario. Il calendario parla di pausa, ma la mente resta accesa: organizzare pranzi, rispondere ai messaggi, tenere insieme famiglie e aspettative. In questo sovraccarico, il silenzio viene percepito come un vuoto da riempire, non come uno spazio da abitare. È proprio qui, invece, che secondo lo psicologo e coach Richard Romagnoli si nasconde una possibilità concreta di cura.
Nel libro Il silenzio che guarisce (Edizioni Sonda), Romagnoli propone un cambio di prospettiva radicale ma accessibile: non cercare il silenzio assoluto, irraggiungibile, bensì quello possibile, quotidiano, fatto di piccoli intervalli senza stimoli. “Il silenzio non è assenza di rumore, ma presenza”, spiega in un’intervista a Vanity Fair. Viviamo immersi in un flusso continuo di notifiche, informazioni e parole. Secondo Romagnoli, parlare di silenzio oggi è una necessità, non una moda: “Viviamo in un frastuono costante che non si spegne nemmeno di notte, e questo ha un impatto profondo sul nostro benessere”, spiega. “Il silenzio è una necessità biologica: solo quando il cervello smette di essere costantemente stimolato, può rigenerarsi davvero”.
Il problema, sottolinea, è che il silenzio viene spesso associato al vuoto, alla solitudine o alla noia: “Lo temiamo perché lo confondiamo con qualcosa di negativo. In realtà il silenzio autentico è uno spazio fertile. È il luogo in cui possiamo riconnetterci con la parte più vera di noi stessi. Non isola, anzi: ci riporta al centro”. Dal punto di vista scientifico, il silenzio ha effetti misurabili: “Attiva il sistema parasimpatico, quello deputato al riposo e alla rigenerazione”, spiega Romagnoli. Le ricerche mostrano che favorisce la nascita di nuove cellule nell’ippocampo, migliora concentrazione e creatività e riduce il sovraccarico cognitivo. “Se il cervello è sempre in modalità ‘on’, semplicemente non riesce più a recuperare energia”.
