di Annamaria Colao
Costanza, sonno, cibo giusto, organizzazione: per stare bene, basta poco. Ecco il decalogo di Annamaria Colao, docente di endocrinologia e direttore dell’Unità Operativa Complessa di Endocrinologia del Policlinico Federico II
Le vacanze sono finite, o quasi. Dopo giornate spensierate tra pranzi infiniti, dolci, aperitivi vista mare e tanto tanto relax, può capitare di guardarsi allo specchio e non piacersi fino in fondo. Allora ci si chiede: «Come faccio a tornare in forma dopo le vacanze?». Sentirsi un po’ appesantiti dopo un periodo di pausa è normale. Ma la buona notizia è che con un po’ di impegno e costanza (e senza esagerare!) ci si può rimettere in carreggiata e sentirsi di nuovo energici e a proprio agio.
Ecco il mio decalogo.
1. Non colpevolizzarsi: è normale prendere peso in vacanzaLa prima cosa da fare è: non colpevolizzarsi. Sì, magari ci si ritrova con 2-3 chili in più, o ci si sente gonfi, ma bisogna ricordarsi che staccare ogni tanto fa bene. Il cibo è anche piacere, convivialità, cultura. L'importante è non lasciarsi andare a sensi di colpa inutili. Piuttosto, meglio accettare di aver avuto un periodo più rilassato e decidere di prendersi cura di sé, senza giudizio: rimettersi in forma è un atto d’amore, non una punizione!
