Anche dal punto di vista nutrizionale è importante attivare delle soluzioni efficaci dopo il periodo di riposo estivo. Ecco due buoni propositi da adottare subito con il rientro al lavoro dopo le vacanze. Prima di tutto, scegliere il tè verde al posto di altre bevande.
Questo perché gli antiossidanti rallentano l’invecchiamento cellulare. Un buon modo per aumentare l’apporto giornaliero è bere almeno due tazze di tè verde dopo i pasti (aiutano anche la digestione).
Per potenziare l’effetto antiossidante, si può continuare a berlo lungo tutto l’arco della giornata.
L’altro consiglio, banale, ma fondamentale è quello di controllare la dieta. Finiti gli eccessi e la libertà alimentare delle vacanze, è il momento giusto per correggere le cattive abitudini.
Si dovrebbe cercare di non mangiare snack tra un pasto e l’altro, evitare cibi fritti e se ci si sente tentati da qualcosa di dolce, optare per una mela o un frutto di stagione. La mela in particolare, a differenza di altri alimenti ricchi di zucchero, si degrada nel sistema digestivo a un ritmo lento e costante. Per questo ci si sente sazi più a lungo.
