STALAN umor i učestale glavobolje za mnoge su postali dio svakodnevice, no to su simptomi koje nitko ne bi trebao prihvaćati kao normalno stanje. Tijelo time poručuje da nešto nije u redu, bilo da se radi o nedostatku odmora, nedovoljnom unosu vode ili neadekvatnoj prehrani. Jedan od često zanemarenih uzroka takvih tegoba je manjak folata, nutrijenta čiji nedostatak može dovesti do iscrpljenosti, glavobolja i problema s pamćenjem, piše HuffPost.
Anemija i utjecaj na mozak
Uzrok umora nije uvijek jednostavno utvrditi. Iako se često sumnja na manjak proteina ili željeza, folat je nutrijent koji se nerijetko zanemaruje. Neurologinja dr. Nada Hindiyeh, medicinska direktorica centra Haven Headache & Migraine, navodi da je umor najčešći simptom manjka folata.
"Folat je ključan za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Bez dovoljne količine tog nutrijenta može se razviti anemija, stanje u kojem tijelo ne prenosi kisik dovoljno učinkovito. Zbog toga se ljudi često osjećaju umorno, slabo ili ostaju bez daha", pojasnila je Hindiyeh za HuffPost.
Simptomi nedovoljnog unosa folata razvijaju se postupno i s vremenom mogu izazvati glavobolje i kognitivne poteškoće. Hindiyeh napominje da manjak folata nije uobičajen izravni uzrok glavobolja ili migrena, ali njegov ozbiljan nedostatak može dovesti do megaloblastične anemije, koja potom uzrokuje glavobolje.
