Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme? A proč se nám nedaří usnout, i když jsme celý den vyčerpaní? V tomhle díle jsem si pozval Veroniku Dostálovou, klinickou psycholožku a psychoterapeutku, která se profesně věnuje léčbě nespavosti pomocí kognitivně-behaviorální terapie.Probírali jsme, proč je spánek stejně důležitý jako strava nebo pohyb a co se s tělem i psychikou děje, když ho dlouhodobě odsouváme na vedlejší kolej. Řekli jsme si, co přesně je nespavost a kdy už jde o stav, který má smysl řešit s odborníkem.
Veronika popsala, jaké postupy na nespavost skutečně fungují a proč se bez prášků obejde víc lidí, než si myslí. A na závěr jsme se pustili do největších mýtů o spánku. Od toho, jestli se spánkový dluh dá dohnat o víkendu, až po to, co všechno se o spánku mylně domníváme.
Jestliže máte se spánkem problém nebo vás jen zajímá, jak spát lépe, tenhle díl je pro vás.
Doufáme, že u něj neusnete, a kdyby jo, tak si ten spánek užijte!
K přečtení potřebujete předplatné s balíčkem Klub.
