Pro tělo je nejlepší vstávat a chodit spát každý den přibližně ve stejnou dobu, a to i o víkendu. V dalším dílu rozhovorového cyklu Medicína – můj osud to radí diabetolog Michal Dubský z pražského IKEM, který se mimo jiné věnuje výzkumu spánku. „Před spaním je dobré tři až čtyři hodiny nejíst,“ doporučuje.V rozhovoru se mimo jiné dočtete:
Jak moc může kvalitu našeho spánku změnit, když budeme naslouchat chytrým hodinkám?
Proč bychom měli o víkendu vstávat stejně brzo jako ve všední den?
Co je největší zabiják spánku, který zabrání našemu tělu se zregenerovat?
Má těžší život skřivan, nebo sova?
